本当に made in JAPAN はだめなのか？

「日本製のサプリメントはアメリカ製に比して30年遅れている。」サプリメント通は必ず日本製品のレベルの低さを皮肉を込めて批判し、アメリカ製が一番であると自慢します。
「日本製なんか飲んでるから効かないんだ」と代替医療推進派の医者でさえ、平気でそんな事を言いますが、実際にどうなのでしょうか？

2001年4月にスタートした厚生労働省の保険機能食品制度によるとビタミン12種類とミネラル2種類に1日の上限値と下限値を設け、その基準内にあるものに関しては「栄養機能食品」と表示できるようになりました。

（表；日米間の主要ビタミン・ミネラル摂取勧告量の違い参照。栄養機能表示については各々のデータベースを参照）

日米間における主要ビタミン・ミネラル摂取勧告量の違い

日本：	厚生労働省
米国：	アメリカ国立科学アカデミー推奨値
米国サプリメント：	一般的に米国で使用されている摂取量
推奨値：	ドクターサプリメント推奨値（オプティマル・ヘルス目標値）

	日本上限値	日本下限値	米国推奨値	米国サプリメント	副作用出現	推奨値
ビタミンA	6000IU	2000IU	4000～5000	5000～10000	50000	5000～10000
ビタミンD	200IU	35IU	200～400	400～1000	20000	200～600(D3)
ビタミンE	150mg	3mg	8～10	200～1200	なし	15～30
ビタミンB1	25mg	0.3mg	1～1.5	100～300	5000	2～100
ビタミンB2	12mg	0.4mg	1.2～1.7	100～300	2000	2～100
ナイアシン	15mg	5mg	13～20	50～100	100	25～60
ビタミンB5	10mg	0.5mg	1.6～2.0	100～300	2000	2～100
葉酸	200μg	70μg	180～400	400～5000	5000	180～600
ビタミンB12	60μg	0.8μg	2～2.6	5～100	なし	2～100
ビオチン	500μg	10μg	100～300	25～300	なし	25～300
パントテン酸	30mg	2mg	10	10～300	なし	10～100
ビタミンC	1000mg	35mg	60～95	500～4000	なし	10～2000
カルシウム	600mg	250mg	800～1200	800～1500	2000	1000～1500
鉄	10mg	4mg	10～30	10～320	3000	10～500

そもそもこの栄養機能食品の原点は、高齢化、食生活の乱れなどにより、通常の食生活を行うことが困難な場合などに不足しがちな栄養成分の補給・補完に資するもの、とされています。
つまり「通常の食生活では不足しがちなので、この量を補っていれば、欠乏症状はでませんよ」と言う設定値です。これはアメリカで空前のビタミンブームが巻き起こり「ビタミン摂取量を多くすれば病気にならない」と過大に期待した事に対する警鐘かもしれませんが、アメリカで一般的に使用されている量と比べるとかなり低めに設定されています。
最近大手食品メーカーや製薬会社が相次いでサプリメントを発売していますが、どれもこの基準値の中で製品化しています。つまり「どれを飲んでもあまり変わりない」事になります。
効果を体感できれば良いのですがもしそうでなければ、サプリメント通（大概はビタミンおたく）に「ほらやっぱり日本製は・・」と言うことになりかねませんね。

そもそもビタミンは三大栄養素（炭水化物・蛋白質・脂質）の次に位置付けされるものであり、実際に身体の中では代謝過程において酵素（主としてアミノ酸の集まったペプチド）の働きを助ける補酵素に過ぎません。（補酵素の中で人体で合成できないものをビタミンと呼ぶ）
いくら高性能のエンジンオイル=ビタミンを供給してもエンジンに問題があったりガソリンが不良では全く意味が無い事は容易に理解できます。

色々な人が分類していますが、どれもイマイチな感が否めませんので新分類を。
以降のページではこの分類を使用します。　例）サプリメント分類I

アミノ酸・蛋白質等に代表される人体を形成しているもの。
例）BCAA・アルギニン・グルタミン・グルコサミン・コンドロイチン・ヒアルロン酸・コラーゲン等
エネルギー源やビタミンや補酵素等人体中の代謝過程で必須のもの。
例）果糖・クエン酸・各種ビタミン・ミネラル（形成にも大いに関係）・SOD・コエンザイムＱ10等
病的状態において薬理作用（あえて使用）が人体に有効に作用することが確認されたもの。
例）キチン・キトサン・イソフラボン・シトラスアウランチウム・サーデンペプチド・ルチン等